Морквяна дієта для швидкого схуднення

Морквяна дієтаЯкщо вам потрібна максимально здорова і насичена вітамінами дієта, то зверніть увагу на такий продукт, як морква. Морквяна дієта подобається багатьом через те, що страви в ній завжди смачні і дуже різноманітні. Її дотримуватися набагато простіше, ніж Селеровому або кефірну дієти.

Чому морква допомагає схуднути?

Морква здобуде в собі дивно багато рослинних волокон. Волокна - одні з найбільш важливих речовин в схудненні. Волокна не можуть перетравлюватися нашим шлунком, однак, це не заважає нашій травній системі намагатися переварити їх. Збільшується вироблення ферментів, за рахунок цього вся інша їжа перетравлюється більш ретельно, а волокна виводяться організмом. Це допомагає прискорити метаболізм і змушує травний тракт працювати в повну силу. Морква - чудовий імуномодулятор. За змістом каротину морква поступається тільки перцю.

Морква також містить мало жирів. Фактично її можна вважати жиросжигающей їжею - вона вимагає більше енергії на перетравлення, ніж сама дає вашому організму. Це означає, що ви спалюєте калорії, просто з'їдаючи моркву. Морква також містить велику кількість поживних речовин, таких як бета каротин, вітамін А і калій, а так само 10% -ві вуглеводи, вітаміни D, E, K, PP, аскорбінову кислоту, стерини та лецитин. Вітаміни запобігають формування вільних радикалів. Каротин перетворюється на вітамін А за допомогою ферментів печінки та при додатковому спалюванні жиру. Ці поживні речовини допомагають вашому тілу функціонувати як годинник. Морква запобігає серцево-судинні захворювання, катаракту, рак і атеросклероз.

Як потрібно вживати моркву для схуднення?

Морквяна дієта надзвичайно проста. Деякі сідають на суворі дієти, в яких крім моркви майже нічого не міститься. Не робіть цього. Строгі дієти - нездоровий спосіб схуднути. Хоча ви і схуднете на строгій дієті, ви також постраждаєте від недоїдання. Більшість дієт засновані на якомусь одному продукті і виключають багато інших продуктів. У той час як морква надзвичайно корисна, вона не володіють усіма поживними речовинами, в яких ви потребуєте кожен день. Вона може бути потужним інструментом в схудненні. Додайте моркву в свій обід і вечерю. Відваріть декілька шматочків моркви до гарніру або візьміть сиру моркву з собою на роботу в якості перекусу. Чудовий знежирений суп може бути зроблений з морквою, цибулею, знежиреної соєю і білим перцем.

Вживання в їжу моркви на обід і вечерю призведе до легкої втрати 3-4 кг зайвої ваги. Якщо Ви плануєте дотримуватися морквяну дієту, простежте, щоб ваша дієта була більш різноманітною.

Легкий план морквяної дієти

Почніть день з морквяного соку або молочного коктейлю з морквою. Ваш сніданок може складатися з хліба зі злаками або морквяного салату. Обід може складатися з хліба з тертою морквою, нарізаними помідорами, сіллю і перцем. Чайна ложка масла може бути додана до цієї закусці. Ви можете також приготувати морква з яйцями. На обід приготуйте суп з моркви і сочевиці. Маленька чашка вареного неочищеного рису з йогуртом дасть вам відчуття ситості на весь день. Доповнюйте дієту щоденними прогулянками і ви не помітите, як зайва вага покине ваше тіло.

Дієта з моркви - швидка дієта на 4 дні

Дієта з морквиСуть дієти - 3 дні Ви їсте тільки моркву. Потріть на тертці 1-2 свіжі морквини, додайте 1 яблуко, відіжміть лимонний сік. Можна використовувати замість яблук інші фрукти, наприклад, ківі або апельсин. У цю суміш можна додавати трохи меду, але не більше 1 столової ложки в день. Ви харчуєтеся таким морквяним салатом 4 рази на день, так само можна пити зелений чай і чисту воду.

Вранці і ввечері рекомендується випити по півсклянки молока. Воно допоможе поживним речовинам, що містяться в моркві, швидше засвоюватися.

На четвертий день ви додаєте в раціон печена картопля і відварне м'ясо. На п'ятий день можна поступово виходити з дієти.

Результат морквяної дієти - втрата 3-4 кг ваги, з яких 1-2 кг складають жировий прошарок.

Ви можете використовувати принцип триденної дієти для розвантажувального дня раз на тиждень. Для дієти вибирають червоно-оранжевий сорт моркви. Оскільки він містить більше поживних речовин і більш приємний на смак.

Морквяна дієта протипоказана тим, у кого є проблеми з травним трактом. Морква - це груба їжа. Вона може надавати дратівливу дію на стінки шлунка, тому її краще сильно подрібнювати або є в якості пюре.

Коментарі

Нові статті

Місячна дієта для схуднення
Дуже ефективною і досить простий у дотриманні вважається так...

Як повернути кохану людину
Грюкнули двері, і найулюбленіший колись людина, зібравши валізу...

Лікування ангіни
Ангіна! Ох, як всі ми боїмося цього діагнозу! І це зовсім не випадково...

Як схуднути після пологів
Коли все вже позаду, малюк і мама благополучно прибули додому і життя...

Як вибрати сукню великих розмірів
Плаття в усі часи було найбільш актуальною одягом для жінок...


Інтернет журнал «HowToGetRid.ru» - допомагаємо позбутися проблем, а також ділимося корисними порадами!