Корисні напої - найкращі рецепти

Корисні напоїЩо стосується вибору продуктів харчування і напоїв, основна маса людей керується простим принципом: смачно, зручно і швидко. Однак такий вибір не завжди виявляється на користь нашому здоров'ю. Більшість напоїв, які є у продажу, містять багато консервантів, хімічних добавок, цукру або його замінників. Проте організм нам дається один на все життя, і в наших силах зберегти його фортеця, силу і бадьорість. Нехай турбота про власне здоров'я стане для Вас головним мотиватором, щоб корисні напої у Вашому раціоні по праву зайняли гідне місце.

Які напої корисні

Щоб відповісти на питання, які напої корисні, пропонуємо Вашій увазі визначення американських дослідників: «Корисний напій - це рідина, що містить велику кількість вітамінів, мікроелементів, необхідних для підтримки балансу в організмі людини, здатна зміцнювати імунітет і заряджати бадьорістю».

Перш за все, нашому організму щодня потрібна звичайна чиста вода, без якої ми просто не можемо існувати. Крім цього, благотворний вплив на здоров'я надають молоко, кефір, сироватка, червоне вино.

Сироватка відмінно освіжає в спекотний день, тонізує, позитивно впливає на роботу органів травлення, містить багато калію, кальцію, фосфору і вітамінів групи В. Червоне вино містить антиоксиданти, в помірних кількостях воно корисне для здоров'я: сприяє нормальній роботі серця і шлунка, а також розріджує кров, знижуючи ризик інсульту. Молоко поповнює запаси кальцію і фосфору в організмі, зміцнюючи кісткову систему. А ось кефір незамінний у вирішенні проблем з травленням.

Безсумнівно, і чай - корисний напій, головне, його правильно готувати. Зелений чай відомий своєю здатністю покращувати обмін речовин, перешкоджати розвитку діабету, розщеплювати жири, виводити шлаки, тонізувати, підвищувати імунітет, знімати стрес і освіжати колір обличчя. Лікарі рекомендують нам вживати не менше 5 чашок зеленого чаю в день. Меліса, м'ята і лимон допоможуть урізноманітнити звичний смак. Каркаде - справжній скарб антиоксидантів, що є запорукою Вашої молодості. Він покращує роботу печінки, знижує рівень холестерину і зміцнює судини. Що вже й казати про трав'яні чаї - залежно від складу вони можуть бути корисні при різних захворюваннях.

Серед натуральних соків особливе місце займають гранатовий, яблучний, морквяний, виноградний, чорничний і журавлинний. Спектр їх впливу вельми великий, починаючи від підвищення рівня гемоглобіну, вітамінізації, регуляції роботи всіх систем організму, і закінчуючи поліпшенням стану шкіри, нігтів, волосся, зубів, омолодженням організму і корекцією ваги.

Найкорисніший напій

Корисні напої, рецепти яких ми Вам запропонуємо, вкрай прості у приготуванні, доступні і дуже ефективні.

Імбирний чай - напій молодості. Шматочок імбиру довжиною 4-5 см очищають, нарізають і заливають літром окропу. Варити імбир потрібно 10 хвилин, після чого процідити. Для поліпшення смаку і надання аромату можна додати сік лимона.

Сік одного лимона і сік з 1 кг моркви розбавляють 300 мл кип'яченої води кімнатної температури і додають пару ложок меду. Такий напій потрібно випити протягом дня, щоб він не зіпсувався.

Напій з гарбуза здатний заспокоїти нерви і повернути здоровий сон. У сік одного лимона і одного апельсина додати цукор. Гарбуз, нарізану кубиками, залити водою і проварити 10 хвилин, після чого додати солодкий цитрусовий сік і довести до кипіння (але не кип'ятити). Коли охолоне, подрібнити суміш за допомогою блендера. Вийде густий, але дуже корисний напій.

Найкорисніший напій - це, насамперед, натуральний напій, у складі якого немає компонентів, які можуть негативно позначитися на Вашому здоров'ї. Однак, варто пам'ятати і про те, що напої, корисні для одних людей, можуть негативно відбитися на інших. Причиною тому можуть бути індивідуальні особливості або наявність певних проблем зі здоров'ям. Наприклад, вживання кислих соків може викликати загострення вже наявного гастриту, а молоко - не кращий варіант для людей з недоліком ферментів для перетравлення молочного цукру. Навіть звичайний чорний чай підходить не всім: він може посилити запор при наявності такої схильності або підняти і без того високий тиск. Так що в усьому потрібна мудрість, поміркованість та індивідуальний підхід.

Сподіваємося, що ось такий простий, але смачний і корисний напій, сподобається Вам і Вашим близьким: 3 склянки води, по 1 склянці вівса і сушених яблук, 6 ст. л. меду, кілька скибочок лимона за смаком.

Яблука і овес промити проточною водою, залити окропом і довести до кипіння. Нехай відвар настоїться в теплому місці протягом 3 годин. За півгодини до закінчення процесу настоювання додайте цедру лимона. Готовий напій потрібно процідити, додати мед і сік лимона. Інші корисні напої для здоров'я Ви цілком можете придумати самостійно, комбінуючи полюбилися Вам інгредієнти і підключивши трохи фантазії.

Коментарі

Нові статті

Місячна дієта для схуднення
Дуже ефективною і досить простий у дотриманні вважається так...

Як повернути кохану людину
Грюкнули двері, і найулюбленіший колись людина, зібравши валізу...

Лікування ангіни
Ангіна! Ох, як всі ми боїмося цього діагнозу! І це зовсім не випадково...

Як схуднути після пологів
Коли все вже позаду, малюк і мама благополучно прибули додому і життя...

Як вибрати сукню великих розмірів
Плаття в усі часи було найбільш актуальною одягом для жінок...


Інтернет журнал «HowToGetRid.ru» - допомагаємо позбутися проблем, а також ділимося корисними порадами!