Капустяна дієта для схуднення: як капуста допомагає скинути вагу

Капустяна дієта для схудненняПро те, що капуста сприяє нормалізації ваги, відають навіть ті, у кого талія і стегна від ясел до пенсії природно витончені. Капусту можна їсти хоч цілий день в режимі нон-стоп, і ні на крапельку жирiв не одужаєш. Якщо, звичайно, її не заправляйте рясної порцією масла.

У 100 грамах капусти міститься всього-то 20 Ккал. Саме тому на основі капусти розроблено безліч дієт. У наших російськомовних краях найбільш популярна для схуднення білокачанна капуста, якою продається і росте повсюдно і доступна круглий рік. Хоча пекінська і брюссельська капуста за своїм хімічним складом навіть корисніше, але це справа смаку. А взагалі капуста (або «капусти» різних сортів) містять безліч цінних, незамінних речовин. Це і аскорбінова кислота, і калій, і різні ферменти з фітонцидами. Капуста показана страждають на виразкову хворобу шлунка (містить метіонін, він же вітамін U) і гастритом, корисна при застуді, подагрі, суглобових болях. Не дарма цей славний овоч включений до реєстру лікарських рослин.

Всі дієти, які можна назвати капустяним, хороші тим, що диетики не зобов'язаний відчувати голод, його в будь-який момент можна втамувати порцією капустки.

При цьому капустяна дієта може бути суворою. Наприклад, такий. На сніданок - каву або чай, або «травички» без цукру; в обід - скільки завгодно капусти з однією столовою ложкою олії, через день до аскетичного обіду можна додати одне яйце некруто. На вечерю вам наданий вибір: або 200 г пісного м'яса, або стільки ж нежирної риби, або стакан кефіру. Все - несолоне. Один-два рази на обід можете побалуватися квашеною капустою. В день треба випивати не менше 2 л води. На такий суворій дієті можна сидіти 7-10 днів, не довше, і схуднути на 7-10 кг.

Сувора капустяна дієта - низкоуглеводная, вкрай бідна калоріями і жирами, протипоказана людям із захворюваннями органів травлення, але всім іншим допомагає знайти здорові харчові звички. Навіть, незважаючи на неминучу млявість в дієтними період.

Не настільки категорична дієта на базі капустяного супу, яка свого часу була розроблена для поправки тонусу організму хворих у післяопераційний період. Така капустяна дієта триває всього тиждень і добре допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Дієту на основі капустяного супу можна застосовувати раз на два місяці.

Ось компоненти цього чудо-супу: капуста білокачанна - 500 г, 5 морквин, 5 цибулин, 2 солодких перцю, 2 помідори, 4 стеблинки селери, 100 г нешліфованого рису плюс трохи солі. Цей суп можна поглинати в необмежених кількостях. З інших потрібних організму продуктів в меню потроху додаються фрукти, різні овочі, нежирне молоко, нежирне м'ясо або риба, трохи томатів. Завдяки такому поєднанню продуктів організм отримує практично все, що йому треба для здорової роботи.

Треба зауважити, що і цю дієту не можна назвати збалансованою. Тому капустяні дієти здатні терзати людини головними болями, занепадом сил, що йде врозріз з активним життям. Для того, щоб пережити капустяну дієту і вийти з неї переможцем, спробуйте «знайти себе в капусті» в дні відпустки або канікул.

Коментарі

Нові статті

Місячна дієта для схуднення
Дуже ефективною і досить простий у дотриманні вважається так...

Як повернути кохану людину
Грюкнули двері, і найулюбленіший колись людина, зібравши валізу...

Лікування ангіни
Ангіна! Ох, як всі ми боїмося цього діагнозу! І це зовсім не випадково...

Як схуднути після пологів
Коли все вже позаду, малюк і мама благополучно прибули додому і життя...

Як вибрати сукню великих розмірів
Плаття в усі часи було найбільш актуальною одягом для жінок...


Інтернет журнал «HowToGetRid.ru» - допомагаємо позбутися проблем, а також ділимося корисними порадами!