Як позбутися від другого підборіддя

Як позбутися від другого підборіддяКраса це привід не тільки для гордості, а й для постійної роботи над собою. Час і негативні фактори життя сучасної людини здатні внести свої корективи. Шкіра на обличчі і шиї найбільш піддана зовнішнім впливам, оскільки вона постійно відкрита. У результаті відбувається втрата еластичності і ряд пов'язаних з цим проблем. Однією з таких проблем можна вважати подвійне підборіддя.

Подвійне підборіддя часто є результатом не тільки вікової втрати еластичності і дії гравітації, але і надмірної ваги, поганий постави, спадкової схильності (маленька нижня щелепа). Тільки встановивши причину можна вибрати відповідний метод боротьби з цим дефектом: дієта, фізичні вправи, рання профілактика.

За своєю суттю друге підборіддя з'являється або через збільшення жирового шару під нижньою щелепою і провисання шкіри під його вагою, або, що більш характерно для жінок зрілого віку, через істотне зниження еластичності шкіри і появи звисаючих складок під дією гравітації.

Друге підборіддя значно змінює риси обличчя. І, дивлячись у дзеркало, ви можете подобатися собі набагато менше, ніж в той період, коли контур був підтягнутим. Через гормональні особливостей до появи другого підборіддя схильні більше жінки, а з віком (після 35) цей ризик зростає. Щоб не допустити погіршення зовнішнього вигляду, зберегти свою красу, важливо постійно виконувати профілактичні процедури. А ті, хто зіткнувся з проблемою другого підборіддя, здатні самостійно в домашніх умовах без допомоги фахівців і грошових витрат вирішити цю проблему.

Зверніть увагу на поставу

Якщо спина пряма - положення голови правильне, м'язи обличчя і шиї знаходяться в природному стані, без дистонії. Часто при роботі за комп'ютером шия витягується вперед, напружується, виникає порушення кровообігу. У такому стані шкіра шиї здавлюється в гармошку, утворюються зморшки. Пряма спина і голова верхівкою вгору - ось що любить шкіра шиї і підборіддя.

Щоб згадати, як повинна виглядати пряма спина, слід верхівкою голови потягнутися максимально вгору - назад. Так спина буде рівною, а щоб вона такою і залишалася, необхідно зміцнити м'язовий корсет. У цьому допоможе пілатес, йога, плавання, гімнастика.

Попрацюйте над зниженням ваги

Коли людина прагне до втрати ваги, відбувається спалювання жиру у всьому організмі, у тому числі в області шиї і підборіддя. Для зниження ваги практикують фізичні вправи або дієти. Можна вибрати один із способів, однак разом вони діють найбільш ефективно. Питань правильного харчування та фітнесу присвячено безліч статей, тому знайти відповідну інформацію буде досить просто.

Зміцните м'язи обличчя і шиї

Для зміцнення м'язів необхідно виконувати спеціальні вправи. Декілька з них наведено далі. Виконуючи вправи щодня по 5 15 хв, можна повністю позбавитися від другого підборіддя. Головне - вправи слід виконувати систематично, нехай це стане звичкою, як почистити зуби. Вправи для обличчя та шиї покращують кровообіг, прибирають набряклість, підвищують еластичність м'язів. Через 2-3 тижні результат буде помітний оточуючим, ви ж побачите ефект вже через пару занять.

1) Сісти рівно, розслабиться, потім притиснути підборіддя до грудей, потягнути голову назад - вгору. Відбувається розтягування передньої частини шиї. Затриматися на 10 с, потім розслабитися. Досить 5-10 повторів.

2) З положення стоячи. Потягнутися підборіддям вгору - вперед, руки в сторони, плечі розправлені, відведені максимально назад. Повільний поворот підборіддям в напрямку однієї руки. Затриматися на 10 секунд. Повторити поворот в інший бік, зберігаючи при цьому натяг м'язів шиї, як при початковому положенні. Щодня виконувати 5-10 разів.

3) У положенні стоячи голову тримати прямо, дивитися прямо перед собою. Потягнутися (не використовуючи рук, а тільки м'язи обличчя) нижньою губою вгору так, щоб вона закрила собою верхню. Потягнутися нижньою губою до носа, затриматися в такому положенні. Подути через губи і розслабиться. Повторити не менше 10 разів.

4) Розслабитися і уявити, що підборіддя - це пише предмет. Притиснути підборіддя до грудей. Далі необхідно намалювати на собі за годинниковою стрілкою ідеальний коло 10 разів. Потім вправа виконується проти годинникової стрілки, також 10 разів. Розслабиться, відкинути голову назад. Виконувати 5 разів.

Почати можна з цих вправ, пізніше додати нові, які ви порахуєте найбільш приємними і цікавими. Ряд вправ можна виконувати з жувальною гумкою, що рекомендують багато фахівців щодо вирішення проблем з тонусом обличчя і шиї.

Робіть масаж шиї

Робіть масаж шиїМасаж доставляє людині масу приємних відчуттів. Він є однією з найдавніших процедур з оздоровлення та омолодження. Спеціальний масаж для шиї допоможе вирішити проблему другого підборіддя. Виконувати його можна самостійно або за допомогою близьких. Техніка масажу шиї цілком доступна для освоєння, проте важливо пам'ятати, що на шиї розташовуються лімфатичні вузли, тому при масажі не можна застосовувати силу. Масаж протипоказаний людям з деякими захворюваннями, наприклад, щитовидної залози.

1) Прийняти зручну позу лежачи. Нанести на очищену шкіру шиї трохи спеціального крему або масажного масла кінчиками пальців у напрямку до підборіддя.

2) Поплескування трьома пальцями: вказівним, середнім і безіменним на обох руках. Рухи повинні бути легкими у напрямку до щелепи. Виконувати 1- 2 хвилини без застосування сили.

3) Вправа «ножиці». В якості ножиць виступають вказівний і середній пальці рук. «Зістригти жир» на обличчі і шиї у напрямку від центру шиї до вух. Повинні вийти легкі пощипування - захвати. Шкіра і шари під нею повинні розігрітися. Виконувати до відчуття легкого печіння.

4) Тильною стороною долоні розтерти шкіру на нижній щелепі по напрямку до вух. Намагатися не тягнути і не травмувати шкіру. Завдання полягає в тому, щоб розігріти її, посилити кровообіг.

5) Масаж закінчити легкими погладжуваннями. Після масажу деякий час залишатися в приміщенні.

Масаж роблять не тільки вручну, але і з використанням масажних роликів, призначених для обличчя та шиї (Не антицелюлітних!). Ефективний для підняття тонусу шкіри і легкий масаж душем, контрастні ванночки, розтирання кубиками льоду з додаванням різних інгредієнтів, про які піде мова далі.

Покращуйте стан шкіри за допомогою живильних масок
Маски допомагають впоратися з в'ялістю шкіри, поліпшити кровообіг, вивести зайву воду з організму, живлять шкіру.

Маска для очищення шкіри шиї

Для приготування цієї маски покласти трохи меду на чисту тарілку. Потім розвести мед декількома краплями води, щоб зменшити його липкість. Додати трохи цукру, він буде грати роль скрабу. Нанести маску на шию знизу вгору, злегка помасажувати круговими рухами і можна змивати. Мед зволожить шкіру, а цукор видалить відмерлі клітини. Для чутливої і тонкої шкіри додайте вівсяні пластівці замість цукру.

Маска для підвищення пружності шкіри шиї

Для приготування цієї маски потрібно змішати 1 ч л меду, свіже сире яйце, 1 ч л гліцерину до отримання пасти. Тримати маску на обличчі 10 хв, потім змити. Ця маска помітно підвищує тонус шкіри, підходить для всіх її типів. Може використовуватися щодня.

Щоденна маска для зволоження

Змішати 2 ч л меду з двома ложками молока. Нанести масу на шию тонким шаром. Почекати 10 хв, потім змити. Таку маску дуже легко приготувати вдома, вона володіє чудовими зволожуючими властивостями.

Поживна маска для чутливої шкіри шиї

Інгредієнти цієї маски багаті вітамінами і мінералами, які активують процеси відновлення шкіри. Необхідно змішати подрібнений банан, ? склянки вівсяної муки (подрібнених пластівців), 2 ст. л молока, 1 сире яйце і ч л меду. Після нанесення на шкіру зачекайте 15 хв, потім змийте. Банан містить вітамін А, яйця - лецитин, який пом'якшує шкіру, а мед балансує рН.

Друге підборіддя псує овал обличчя, а іноді і настрій жінки. Однак ця проблема не є надто складною, необхідно всього лише подбати про стан шкіри обличчя і шиї або трохи схуднути.

Коментарі

Нові статті

Місячна дієта для схуднення
Дуже ефективною і досить простий у дотриманні вважається так...

Як повернути кохану людину
Грюкнули двері, і найулюбленіший колись людина, зібравши валізу...

Лікування ангіни
Ангіна! Ох, як всі ми боїмося цього діагнозу! І це зовсім не випадково...

Як схуднути після пологів
Коли все вже позаду, малюк і мама благополучно прибули додому і життя...

Як вибрати сукню великих розмірів
Плаття в усі часи було найбільш актуальною одягом для жінок...


Інтернет журнал «HowToGetRid.ru» - допомагаємо позбутися проблем, а також ділимося корисними порадами!