Гарбузова дієта для схуднення. Рецепти корисних страв з гарбуза

Гарбузова дієтаБагато жінок вважають себе експертами в області похудологіі, однак, як правило, їх знання в цій сфері зводяться до того, що їсти потрібно якомога менше, а рухатися - якомога більше. Однак при такому підході недовго і «загнати» свій власний організм - якщо не давати йому достатньо енергії, дуже скоро його ресурси почнуть стрімко виснажуватися, а адже мова йде не тільки про обридлому жирі, але й тому, що життєво важливо для нормального функціонування всіх систем . У прагненні харчуватися якомога меншою кількістю їжі, багато хто забуває про те, що їсти потрібно те, що буде допомагати худнути правильно і давати достатньо енергії організму. Якщо ви ще не знаєте про чудових властивостях гарбуза для схуднення, саме час спробувати!

Гарбуз для схуднення - в чому ж справа?

Дієтологи в один голос рекомендують гарбуз для схуднення. Причин такої одностайності можна назвати декілька і кожна з них буде достатньо серйозною.

Високий вміст вітаміну Т сприяє прискоренню метаболізму і швидкому переварюванню навіть важкої їжі. Наявність клітковини ефективно очищає організм, не дозволяючи шлаків і токсинів затримуватися всередині. У цьому плані гарбуз може зрівнятися хіба що з клізмою для схуднення. Невисока калорійність продукту - ще одна обставина, яка робить гарбуз важливим дієтичним продуктом. У 100 г гарбузовому м'якоті всього 25 ккал! Велика кількість вітамінів груп А, С, Е, PP і К сприяє підвищенню імунітету та ефективному оновленню організму.

Смачна дієта!
Гарбузова дієта має одну важливу перевагу, що виокремлює її з числа всіх інших дієт - вона не набридає, оскільки з соковитої м'якоті гарбуза можна приготувати безліч смачних і корисних страв.

Гарбузове оладки
200 грамів гарбузової м'якоті потрібно з'єднати з 2 ложками кефіру, 3-4 ложками борошна, 1 ложкою рослинного масла і 1 чайною ложкою соди. Смажити гарбузове оладки потрібно як звичайно, але для того, щоб зменшити їх жирність, після приготування потрібно викласти їх на папір для випікання - вони вбере надлишки масла.

Гарбузовий суп
Гарбузовий супГотувати гарбузовий суп зовсім не обов'язково тільки з гарбуза: крім головного інгредієнта, в ньому можуть бути присутніми помідори, болгарський перець, цибуля, морква і навіть трохи картоплі. Зваріть все це в злегка підсоленій воді, а потім подрібніть блендером - вийде смачне і неймовірно корисна страва - суп-пюре.

Гарбузово-яблучний салат
Візьміть яблуко солодкого сорту і гарбузову м'якоть в рівних частках. Натріть на тертці, перемішайте і заправте знежиреним йогуртом або соком лимона.

Гарбузова каша
200 грамів гарбузової м'якоті, нарізаної кубиками, потрібно гасити з невеликою кількістю води до напівготовності, після чого до гарбузі додають пару ложок крупи - це може бути вівсянка, рис, пшоно - підійде будь-яка крупа. Готувати кашу потрібно ще близько півгодини, за бажанням її солять або, навпаки, підсолоджують цукром.

Дуже важливо, що для того, щоб вдатися до гарбузі для схуднення, не потрібно чекати осені - вона відмінно зберігається навіть у домашніх умовах, так що запасайтеся гарбузом про запас!

Коментарі

Нові статті

Місячна дієта для схуднення
Дуже ефективною і досить простий у дотриманні вважається так...

Як повернути кохану людину
Грюкнули двері, і найулюбленіший колись людина, зібравши валізу...

Лікування ангіни
Ангіна! Ох, як всі ми боїмося цього діагнозу! І це зовсім не випадково...

Як схуднути після пологів
Коли все вже позаду, малюк і мама благополучно прибули додому і життя...

Як вибрати сукню великих розмірів
Плаття в усі часи було найбільш актуальною одягом для жінок...


Інтернет журнал «HowToGetRid.ru» - допомагаємо позбутися проблем, а також ділимося корисними порадами!